女性免疫力低下怎么调理？这些方法搭配汤臣倍健多维女士！

女性免疫力低下怎么调理？这些方法搭配汤臣倍很多女性平时总是感觉到身体不舒服，特别是到了换季时期，气温变化无常，总是逃不过感冒的侵袭。其实对于这种情况，是属于免疫力低下的表现。女性身体免疫力低，

女性免疫力低下怎么调理？这些方法搭配汤臣倍

很多女性平时总是感觉到身体不舒服，特别是到了换季时期，气温变化无常，总是逃不过感冒的侵袭。其实对于这种情况，是属于免疫力低下的表现。女性身体免疫力低，经常会感觉到身体疲惫、精力不足、反复感冒等。那么女性免疫力低下，应该怎么调理呢？可以试试下面这些方法。

1.劳逸结合，学会放松

如今很多女性不仅要面对巨大的工作压力，还要应对家庭生活中的各种繁琐小事，长期处于高压、紧张的状态下，会影响免疫系统的正常功能，从而导致免疫力降低。

所以，女性平时要注意劳逸结合，学会放松。比如上班日午餐、晚餐后可以去散散步，周末可以去看看电影、逛逛街，这样都可以帮助放松身心，对维持正常免疫力也有好处。

2.避免熬夜，规律作息

熬夜已经成为很多女生的常态，即使不熬夜加班，也会熬夜追剧、打游戏。长期熬夜会导致身体精力不足，还会抑制免疫细胞的能力，降低人体免疫力。

因此女性在平时生活中要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。睡觉之间可以泡泡脚，可以帮助提高睡眠质量。

3.适当运动，增强体质

现在大多数女性在室内办公，日常运动时间少。我们都知道的，运动可以改善心肺能力，增强身体素质，提高身体免疫力，经常运动还可以帮助缓解心理压力。

女性在日常生活中可以适当增强运动量，比如下班后去跑步、周末去骑车或者爬山，平时也可以练练瑜伽等，这些都是不错的运动方式。

4.均衡饮食，营养充足

现在很多女性日常工作繁忙，很少有时间自己做饭，一日三餐基本以外卖解决，各种水果蔬菜吃的少；并且还有些女性为了能够保持身材，经常少吃或者节食，很容易导致营养摄入不均衡，甚至摄入不足。

而营养是维持身体健康的物质基础，特别是各种维生素和矿物质，比如维生素C可以促进白细胞功能，增强免疫力；维生素E可以维持正常免疫功能；铁参与体内氧气运送过程，维持正常的造血功能；叶酸参与核酸与蛋白质的合成，对细胞分裂和组织生长具有很重要的作用。如果这些营养摄入不足，容易导致身体免疫力下降。

所以女性在日常生活中要注意调整饮食，保证各种营养摄入均衡。除此之外，还以搭配汤臣倍健多维女士，加强各种维生素和矿物质的补充，帮助提高免疫力。

汤臣倍健多维女士根据《国内居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，其中筛选16种女性日常所需的维生素和矿物质，营养搭配科学合理。并且多维女士还根据女性生理特点和饮食习惯，大幅度强化维生素C、维生素E、铁、叶酸等女性所需的营养素，补充营养更有针对性。

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