夏日美白防晒美食推荐:番番茄鸡蛋粥

夏日美白防晒美食推荐:番番茄鸡蛋粥,炎炎夏日,防晒是每个女孩都要完成的护肤之一。夏日防晒,除了用防晒霜外,也可以从美食方面入手。夏日美白防晒美食推荐:番番茄鸡蛋粥,不但营养价值高,而且也

夏日美白防晒美食推荐:番番茄鸡蛋粥

炎炎夏日,防晒是每个女孩都要完成的护肤之一。夏日防晒,除了用防晒霜外,也可以从美食方面入手。夏日美白防晒美食推荐:番番茄鸡蛋粥,不但营养价值高,而且也简单做到,帮你轻松完成美白防晒功课。下面一起来了解这款番番茄鸡蛋粥是如何煮的。

夏日美白防晒美食推荐:番番茄鸡蛋粥

  材料:番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋1个、大米1杯、鸡汤5杯。

  调料:盐、胡椒粉、味精、葱花各适量。

  做法

  1、番茄洗净在沸水中烫一下,去皮切小块;菠菜洗净切段;大米洗净后用水浸泡30分钟。

  2、锅置火上,放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火,放入番茄熬煮30分钟。

  3、将鸡蛋打入粥中,形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮5分钟,加味精、葱花调味即可。

据报道,番茄有超强的防晒功能,尤其是煮熟后食用。德、荷两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克蕃茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。如此有营养价值和防晒效果的美食,你一定要尝试哦!

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