如何正确的睡美容觉，睡眠面膜来拯救你！

不浪费时间，又能变美，你能做的只是美美的睡一觉就够了，睡觉美容两不误，睡眠面膜就是很简便哦~ 护肤 如何正确的睡美容觉 变美 体重 睡美容觉时间 22:00~次日凌晨

不浪费时间，又能变美，你能做的只是美美的睡一觉就够了，睡觉美容两不误，睡眠面膜就是很简便哦~

护肤 如何正确的睡美容觉 变美 体重

睡美容觉时间

22:00~次日凌晨2:00

这段时间是人体新陈代谢最快最多的时候,也是调整身体内部最好的时间所以在这个时间段定要保证睡眠,千万不要熬夜,一定要利用好这段时间,再贵的眼霜精华晚霜也不如早睡

睡前变美习惯 1睡前泡脚

泡脚可以驱寒保暖,促进血液循环。还能暖宫活血,提高睡眠质量。睡前一杯热牛奶

热牛奶可以安神助眠,提升睡眠质量,皮肤也会变好哦。

3晚上9点后不要大量喝水

否则第二天会水肿哦要控制饮水量。4涂好身体乳

睡前要身体乳,还有护发精油也记得

s晚上可以喝杯柠檬水

补充VC,变白白最好不要白天喝

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