分享白到发光的肤色个人护理饮食护肤

1每天吃鱼油和辅酶Q10。（鱼油的好处我上一票日记写过了），单独说一下辅酶Q10：不但对心脏好，还能抗氧化。美国冻卵医生都会推荐补这个，有利于卵巢健康。鱼油推

1每天吃鱼油和辅酶Q10。（鱼油的好处我上一票日记写过了），单独说一下辅酶Q10：不但对心脏好，还能抗氧化。美国冻卵医生都会推荐补这个，有利于卵巢健康。鱼油推荐品牌上一个日记有写，辅酶q10什么品牌都可以只要坚持吃下去

2有关于食补头发，我会吃黑芝麻黑豆粉和九蒸九芝麻丸。这是别人安利我关于头发的食补的方法，配合我的hairmax生发头盔我觉得还是有用的，但是重点是要坚持吃。特别是对于我这种每个月都会染或者烫一次头发的人来说，必须坚持吃下去啦。

3虽然我经常去韩国，但我没有打过美白针，因为总觉得对肝脏有负担。我有吃过美白丸，每周吃三次吧，一二三贡的，效果还不错，个人觉得晒黑了很快白回来。其他美白丸没吃过了。（主要觉得太贵了吃土少女负担不起）

4会吃胶原蛋白和葡萄籽，胶原蛋白让头发指甲长得快效果肉眼可见，葡萄籽对皮肤抗氧化效果挺不错。胶原蛋白什么牌子都可以，葡萄籽我推荐go healthy这个牌子（不是广告），比我之前吃的healthycare这个牌子葡萄籽含量多很多。

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