四年美白经验分享(一)只讲方法

既然有这么多志同道合的仙女那就给大家分享一下我在美白这方面摸爬滚打的经验。大家平时看到皮肤白的人肯定会羡慕，但别光顾着羡慕呀，行动起来，也能让别人羡慕

既然有这么多志同道合的仙女那就给大家分享一下我在美白这方面摸爬滚打的经验。大家平时看到皮肤白的人肯定会羡慕，但别光顾着羡慕呀，行动起来，也能让别人羡慕我们！我就是靠后天努力把皮肤折腾白的，不是天生白。不推荐打针吃药哈，尽量不走捷径。美白是场持久战只有长期坚持并且用对方法才能逐渐看到效果，需要有耐心哦。我日常美白工作分为防晒，内服和外用三个部分(这篇是身体美白，下次再具体讲脸部美白）。

第一步也是最基础的一部：防晒，大家的耳朵都听起茧了，可我不得不提！因为真的很重要很重要很重要。不是让你随便抹两下就完事儿了，一定要连脚丫子都抹！防晒的目的是防止黑色素生成，这一步是后续美白(淡化黑色素)的必要步骤。只美白不防晒是大错特错的，防晒霜每天都必须涂，不管阴天晴天早晨傍晚室内室外（室内无阳光的例外）只要是白天就会有紫外线！都给我涂！物理防晒肯定比化学防晒更有效更安全，我很多时候不涂防晒霜，但随时戴着防晒口罩，注意是防晒口罩！不是普通口罩，普通口罩不防紫外线。接下来就是防晒伞，防晒帽，防晒伞不用选太贵的，只要面料成分是聚酯纤维的防晒效果都不错。我有常戴墨镜的习惯，可以阻挡一部分的紫外线，减缓眼部周围皮肤长斑衰老的速度，还有防晒袖和防晒衣，也是选聚酯纤维的面料，手部脚部防晒我都是涂的防晒霜，偶尔戴防晒手套，手指也要涂哦，买肤感清爽不黏腻的就行。这里提醒一下常做美甲的仙女，买个防晒手套用，照美甲的灯大部分有紫外线。划重点！总之！我出门在外的时候，只要是露在阳光下的部位，要么涂了防晒霜，要么打伞戴口罩墨镜帽子，戴防晒袖或者长袖长裤。平时在外吃饭或是需要停留的地方，尽量选择遮光的位置，一定要避开窗边，有窗帘就拉窗帘，没有的话就不要坐窗边。仙女们如果想要美美的不把自己裹起来的话，那就涂防晒霜！给我涂！不要省，倒不如平时少喝两杯奶茶。防晒霜开封后不及时使用它效果也是会变弱的，比如有些小姐姐的防晒霜可能是去年没用完的今年接着用，那你赶紧面壁思过去！快看看它的保质期是不是只有半年。

内服：在我有美白意识后，会刻意的吃那些含有美白成分的水果蔬菜，(大家需要慢慢养成习惯，不要突然猛吃哟)比如千禧果(圣女果)、猕猴桃富含维c，我几乎隔一天会吃一点…蓝莓葡萄抗氧化，绿茶里富含白藜芦醇，西红柿、茭白、小米辣、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有丰富的维c，但胡萝卜不能

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